Week End Sophro-balade & Mieux-être
INSCRIPTIONS EN COURS.... Attention pour préserver la qualité et la convivialité du stage, les places sont limitées...
"Des petits pas sur votre planète, un grand pas pour votre bien être..."
En quête de zen-attitude, ce week end de stage entre terre et mer
dans le Pays des Olonnes vous offrira détente et vitalité.
Initiez-vous le temps d'un week-end, à la sophro-balade ainsi qu'à différentes techniques de mieux-être (sophrologie, relaxologie, réflexologie et relaxinésie). Ce stage situé au Sables d'Olonne est la destination idéale pour apprendre à se ressourcer et à se détendre.
En effet, l'homme d'aujourd'hui est souvent déconnecté de la nature, encore plus lorsqu'il vit dans des villes. Pourtant ce lien à la nature est un repère essentiel pour être en bonne santé et la pratique des techniques de bien être (sophrologie, réflexologie et relaxinésie) en pleine nature permet cette reconnexion, elle nous permet de nous rapprocher de la nature, de mieux la contempler, d'être en contact direct avec les éléments, et de prendre pleinement conscience du moment présent, afin de mieux nous connaître. Elle nous permet de rencontrer notre propre nature au travers de La Nature...
"Penser à la nourriture ne nourrit pas, penser à la marche à pied n'apaise pas : il faut manger et marcher. De même souhaiter être plus calme et plus stable ne s’obtient pas en souhaitant l’être, mais en y travaillant." Extrait de Christophe André
Déroulement du week-end
- 2 sophro-balades d'1h 15
- 2 séances en groupe de 30 mn de sophrologie (relaxation)
- 1 atelier en demi-groupe d'1h15 de sophrologie
- 1 atelier en demi-groupe d'1h30 de relaxinésie
- 1 atelier en demi-groupe d' 1h15 de relaxologie plantaire
- au choix (par ordre d'inscription) : 1 séance individuelle de 20 mn de réflexologie plantaire ou de massage du dos sur chaise (habillé)
- 1 soirée conviviale autour du BBQ
- pique-nique (non fourni) sur la plage les midis
Présentation des activités
Sophro-balade : un grand pas pour votre bien-être
Avec la sophro-balade, découvrez les bienfaits d'une marche plus consciente, apprenez à vous promener ou à randonner autrement pour améliorer votre bien-être et utiliser des techniques respiratoires et sophrologiques pour vous calmer, vous oxygéner et vous régénérer.
La sophro-balade sera animée et encadrée par Yannaïck Vandamme, sophrologue à Olonne sur Mer et ancienne professeur d'EPS.
Sophrologie : antidote du stress moderne
Découvrez la sophrologie, outil formidable pour améliorer sa qualité de vie, gérer l’incertitude plus sereinement, découvrir ses propres ressources et s'épanouir. La séance sera animée par Yannaïck Vandamme.
L'objectif du stage sera de vous initier à des techniques pratiques et efficaces que vous pourrez ensuite réutiliser dans votre quotidien.Découvrez des techniques de respiration, de détente musculaire, des exercices de visualisation positive, de relaxations statiques ou dynamiques caycédiennes.
Relaxinésie et massage assis: prenez soin de votre corps et de votre esprit
Découvrez la relaxinésie, technique de relaxation , sur le principe du lâcher-prise, par l’action de mobilisations passives des membres ainsi que des étirements doux et des bercements. La relaxinésie vous procurera une profonde détente.
Une séance de 45 mn en groupe, guidée par Rébecca Bertand, s’effectue habillé de vêtements confortables, le receveur est allongé sur un tapis de sol.
Réflexologie plantaire : trouver l'équilibre et l'harmonie sous vos pieds
Découvrez la réflexologie et la relaxologie en groupe, autres techniques de bien-être pour se détendre et favoriser la circulation sanguine.
Les séances individuelles du weekend se dérouleront sous forme de 20 mn de découverte. Votre séance vous apportera détente, bien être et elle se finira par un petit massage du pied avec du gel d'aloé véra qui vous fera le plus grand bien après la balade.
En ce qui concerne les séances de groupe, nous apprendrons à détendre entièrement les pieds, ce sera de la relaxologie et de la même façon que la réflexologie, chacun sera sur un transat pieds nus.
Lieu du week-end
- Accueil du 1er jour: aux Salines, route de l'Aubraie
85100 Les Sables d'Olonne (à La chaume).
- BBQ du samedi soir et éventuel repli en cas d'intempérie: 19 route des Aires 85340 Olonne Sur Mer
(près de la plage de Sauveterre, en face du camping de la Loubine en direction de Ile d'Olonne ).
Les activités auront lieu sur le site des Salines, dans la forêt de pin et les marais salants d'Olonne sur Mer et sur les plage de la côte sauvage de Sauveterre à la Paracou.
Tarif
150 € / personne (repas du samedi soir inclus)
100 € si une seule journée (85 € sans repas)
Pré-inscriptions et renseignements complémentaires
par tel au 06 33 10 99 70
Confirmation de l'inscription à envoyer à :
Association sophro Training 19 route des Aires 85340 Olonne Sur Mer
avec le chèque mis à l'ordre de: Association Sophro Training
et la fiche d'inscription téléchargée (voir ci dessous)
Présentation des intervenantes
De gauche à droite:
- Rébecca Bertrand (Massage assis et Relaxinésie)
- Delphine Morisseau (Réflexologie et Relaxologie)
- Yannaïck Vandamme (Sophrologie et Sophro-balade)
Informations pratiques
Ce week-end vous plait, vous êtes décidés à vous inscrire, alors regardez les informations détaillées sur le contenu des séances et des ateliers et les affaires à apporter en cliquant sur le lien.