Les Sophro-Balades ou Sophro- Marches Actives


La Sophro-Balade consciente  est une alternance de marche consciente, de sophrologie, d'Auto Hypnose et de méditation de Pleine Conscience.

 

Afin de pratiquer la sophrologie  au plus près de notre quotidien,  nous nous "sophro-baladons" dans les parcs, sur les plages et les chemins côtiers...

 

La Marche Active  et Sophro- Rando - consciente se fait en 2 temps: une première partie de marche active et rythmée de 30mn et une deuxième partie de marche semi - active avec des exercices de Sophrologie, de méditation de Pleine conscience, d'Auto-Hypnose et de Sophro Dynamique.

 

 


 

  • Prévoir d'apporter  : 

  • tenue sportive ou de randonnée avec bonnes chaussures  pour les sophro- balades

  • l'été: prévoir une serviette ou un tapis pour la sophro-relaxation en fin de séance

 

 Sophro balades: sophrologie dynamique, marche consciente, auto-suggestion et marche, marche Afghâne, sophro relax sur la plage, visite culturelle...

 

Tarif : 10 €/ personnes pour 1h (avec boisson chaude à l'arrivée)


Vous pouvez ainsi découvrir la marche de pleine conscience, associée à des exercices sophrologiques, d'Auto Hypnose, de méditation et des techniques de marche Afghane... En prenant pleinement conscience de la nature et du moment présent, de notre respiration et de nos pas,  vous pouvez rencontrer votre propre nature au travers de la nature...