Les Sophro-Balades ou Sophro- Marches Actives


La Sophro-Balade  est une alternance de marche consciente, de sophrologie, d'Auto Hypnose et de méditation de Pleine Conscience.

 

Afin de pratiquer la sophrologie  au plus près de notre quotidien,  nous nous "sophro-baladons" dans les parcs, sur les plages et les chemins côtiers...

 

La Sophro-Marche Active se fait en 2 temps: une première partie de marche active de 30mn et une deuxième partie de Sophrologie, de méditation de Pleine conscience, d'Auto-Hypnose et de Sophro Dynamique


Vous pouvez ainsi découvrir la marche de pleine conscience, associée à des exercices sophrologiques, d'Auto Hypnose, de méditation et des techniques de marche Afghane... En prenant pleinement conscience de la nature et du moment présent, de notre respiration et de nos pas,  vous pouvez rencontrer votre propre nature au travers de la nature...

 

  • Prévoir d'apporter  : 

  • tenue sportive ou de randonnée avec bonnes chaussures  pour les sophro- balades

  • l'été: prévoir une serviette ou un tapis pour la sophro-relaxation en fin de séance