Séances individuelles

En séances individuelles, je vous propose un accompagnement 

individualisé. Je m'adapte  à votre problématique en utilisant différentes techniques que vous choisirez avec moi pour atteindre vos objectifs. Les techniques proposées: EMDR-DSA, Hypnose Ericksonienne,  Sophrologie,  Relaxation ludique (enfants),  Méditation de pleine conscience, Préparation mentale, Rire thérapeutique ...

Vous pourrez enregistrer certains exercices  d'auto/hypnose ou  de sophrologie et la séance individualisée de sophrologie.


 Tarifs 2024

 Cabinet  de Crac'h et distanciel (visio)

 

- 70 € (1h30) :  1 ère séance 

- 70 € (1h) : Séances suivantes de sophrologie, échange, coaching, EMDR-DSA, hypnose, prépa mentale

 Déplacement

- 1 € / km  en supplément pour les  frais de déplacement

 

 

Pour les protocoles EMDR-DSA ou d'hypnose (DNF et RVE), il faut compter un minimum de 3 à 5 séances et s'engager à respecter le plan de traitement même si vous sentez rapidement une amélioration.

Pour les autres problématiques, désolée, mais je ne suis pas une magicienne et même si j'utilise des thérapies brèves,  vous n'obtiendrez pas des résultats sans un minimum de  3 séances. 

Nous pouvons également mixer les interventions en cabinet et en visio si c'est plus pratique pour vous.

 

 Tarifs 2024

 Cabinet  de Crac'h et distanciel (visio)

 

- 70 € (1h30) :  1 ère séance 

- 70 € (1h) : Séances suivantes de sophrologie, échange, coaching, EMDR-DSA, hypnose, prépa mentale

 Déplacement

- 1 € / km  en supplément pour les  frais de déplacement

 

 

Pour les protocoles EMDR-DSA ou d'hypnose (DNF et RVE), il faut compter un minimum de 3 à 5 séances et s'engager à respecter le plan de traitement même si vous sentez rapidement une amélioration.

Pour les autres problématiques, désolée, mais je ne suis pas une magicienne et même si j'utilise des thérapies brèves,  vous n'obtiendrez pas des résultats sans un minimum de  3 séances. 

Nous pouvons également mixer les interventions en cabinet et en visio si c'est plus pratique pour vous.

 


En savoir plus


Plus d'informations sur mes techniques

L'EMDR-DSA 

EMDR signifie : Eye Movement Desensitization and Reprocessing, c'est à dire:  Désensibilisation et retraitement de souvenirs traumatisants par des mouvements oculaires. 

DSA signifie : Désensibilisation par Stimulations Alternées. 

 

Les techniques issues de l’EMDR-DSA permettent d’accompagner, et de soulager des patients souffrant de stress post-traumatique. L’approche DSA enrichit l’EMDR par l’utilisation de stimulations bi-latérales pouvant être visuelles, auditives ou kinesthésiques.

L’EMDR-DSA, permet au patient, grâce à des mouvements alternatifs, d’accéder à des traumatismes anciens ou récents, et de s’en libérer en les traitant au niveau émotionnel, corporel et cognitif.

 L'hypnose Ericksonienne 

 

 L’hypnose thérapeutique est une discipline qui permet à chaque individu d’accéder au réservoir de ses ressources inconscientes ou cachées. Ainsi, grâce aux nombreux outils à disposition du praticien, ce dernier devient un accompagnateur dans le processus du changement 

et de l’apprentissage souhaité par la personne qui le consulte.

 

L’hypnose Ericksonienne est l’une des branches les plus influentes et répandues de l’hypnose thérapeutique.

Elle est particulièrement respectueuse de la personne car le langage utilisé par le praticien est permissif. Le praticien est à l’écoute, il adapte son style d’élocution et d’approche à la personne qu’il reçoit. Il s’appuie sur des métaphores, des anecdotes et des suggestions indirectes afin de faire lever des résistances au changement et laisser la personne accéder à ses propres ressources pour implémenter les changements souhaités.

 

La sophrologie ?

 

La Sophrologie a été créée en 1960 par le Neuropsychiatre Alfonso Caycédo, qui s’est inspiré de différentes techniques telles que : le Yoga, la méditation, le zen,  la psychologie, la philosophie, les Relaxations comme la relaxation Dynamique de Jackobson, le training autogène de Schultz ou encore, la Méthode Coué, ce qui fait de la Sophrologie une technique très complète et vraiment puissante pour développer tout son potentiel.

 

C’est une méthode douce qui favorise la détente du corps grâce à des exercices de respiration alliés à des mouvements doux du corps, et des contractions et décontractions musculaires pour favoriser le relâchement physique ; mais aussi la détente du mental grâce à des visualisations positives pour réapprendre à écouter ses ressentis et de stimuler ses capacités pour développer tout son potentiel afin d’améliorer son bien-être au quotidien.

Comment se passe la première séance ?

  • Nous allons commencer lors de l'anamnèse  par  échanger  afin de mieux connaître vos besoins, prendre conscience des freins et de vos forces.
  • Je pourrais également répondre à toutes vos interrogations.
  • Nous travaillerons à la détermination des objectif et des outils et techniques d'accompagnement.
  • Je vous proposerai ensuite un plan de traitement, c'est à dire, un pré-programme que nous affinerons par la suite. 
  • Puis, si vous le souhaitez et que vous avez choisi l'option 1h30, nous allons continuer par une séance plus "pratique", par exemple,  nous pourrons effectuer quelques exercices de respiration, de détente, de libération émotionnelle, de lâcher prise et /ou une séance de gestion des émotions, de sophro-relaxation ou de sophrologie ou d'hypnose (auto-hypnose, hypnose conversationnelle)
  • Vous pouvez enregistrer les exercices et la séance (sauf l'hypnose) pour vous entraîner chez vous. 

Comment se déroulent les séances suivantes

Les séances suivantes, en fonction de vos objectifs et de votre profil, j'utiliserai les différentes techniques que nous aurons choisi ensemble

 

- Par exemple, des séances d'EMDR-DSA avec les protocoles du Dr Shapiro pour le stress post traumatisme, les phobies... (3 à 5 séances)

 

- Autre exemple, des séances d'hypnose pour  vous aider à gérer vos phobies, TOC, anxiété, stress... Préparer un examen, une prise de parole en public.

Protocoles IFTA (3 à 5 séances) pour mincir ou arrêter de fumer 

 

- Autre exemple, des séances de préparation mentale pour  vous accompagner dans votre préparation à un  examen, ou à une performance sportive

 

 - Autre exemple des séances de sophrologie pour améliorer votre capacité de détente, de récupération et de relaxation, vous aider à mieux dormir  vous apprendre une meilleure gestion de vos émotions, de votre stress