Mes techniques


Espace Santé, Art et Bien Etre au Patio, 30 r. J. Jaurès, Auray
Espace Santé, Art et Bien Etre au Patio, 30 r. J. Jaurès, Auray

 

Yannaïck Vandamme est installée en cabinet à Auray et à Crac'h .

 

En séances individuelles elle vous propose un accompagnement individualisé avec différentes techniques que vous choisirez avec elle pour atteindre vos objectifs.

 

Les techniques proposées: hypno-coaching, sophro-coaching, préparation mentale, hypnose, auto-hypnose, PNL, sophrologie, relaxation ludique -enfants),  méditation de pleine conscience...)

 


Comment se passe la prise de contact

  •  Cette prise de contact de 30mn maximum est gratuite et sans engagement.   
  • Nous allons commencer par  échanger  (par téléphone de préférence), afin de mieux connaître vos besoins et de déterminer ensemble vos objectifs.
  • Je pourrais également répondre à toutes vos interrogations.
  • Je vous proposerai ensuite un pré-programme que nous affinerons à l'issue de la première séance. 
  • Si cela vous convient, vous pourrez prendre rendez-vous pour votre première séance.                                                             

Comment se passe la première séance ?

      Séance de sophro ou d'hypno-coaching et de préparation mentale 

  • Nous commencerons la séance  par un travail de détermination des objectif et des outils d'accompagnement.
  • Nous allons  ensuite prendre conscience des facteurs prioritaires en sophrologie, des freins et des forces et affiner le programme en fonction des outils d'accompagnement choisis. 
  • Puis, suivant le temps et vos objectifs, nous effectuerons quelques exercices de respiration, de détente, de libération émotionnelle, de lâcher prise et /ou une séance de sophro-relaxation ou de sophrologie ou d'hypnose. 
  • Vous pouvez enregistrer les exercices et la séance (sauf l'hypnose) pour vous entraîner chez vous. 

                                               Séance de sophrologie, d'hypnose... 

  • Suivant  vos objectifs de séance, nous effectuerons quelques exercices de respiration, de détente, de libération émotionnelle, de lâcher prise et /ou une séance de sophro-relaxation ou de sophrologie ou d'hypnose. 
  • Vous pouvez enregistrer les exercices et la séance (sauf l'hypnose) pour vous entraîner chez vous. 

Comment se déroulent les séances suivantes

Les séances suivantes, en fonction de vos objectifs et de votre profil, j'utiliserai les différentes techniques que nous aurons choisi ensemble.

 

- Par exemple des séances de sophrologie pour améliorer votre capacité de détente, de récupération et de relaxation, vous aider à mieux dormir  vous apprendre une meilleure gestion de vos émotions, de votre stress

 

Autre exemple, des séances d'hypno-coaching pour  vous aider à mincir et arrêter de fumer et du sophro-coaching pour  vous accompagner dans votre préparation à la maternité

 

Autre exemple, des séances de préparation mentale pour  vous accompagner dans votre préparation à un  examen, ou à une performance sportive

 

Sophrologie: en savoir plus

 

Hypnose et coaching : en savoir plus