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Plus d'informations sur la sophrologie  dans l'onglet: A PROPOS / Présentation de la sophrologie ou en cliquant sur le bouton ci-dessous :

La préparation mentale et émotionnelle à l'aide de techniques telles que la sophrologie, est indispensable aux sportifs pour optimiser leur préparation physique et technico-tactique. La plupart des compétiteurs savent parfaitement que c'est ce qui fait la différence.

Les objectifs qui peuvent être atteints grâce à une pratique régulière de la sophrologie sont:

- favoriser la récupération

- apprendre à aborder positivement les évènements

- améliorer la qualité du sommeil

-stimuler le pouvoir de concentration

- favoriser la compréhension des autres et la cohésion de l'équipe

- optimiser le stress, gérer la pression

- renforcer la confiance en soi

- se dynamiser physiquement et psychologiquement avant l'effort

- se motiver, lutter contre la lassitude et le découragement

- développer le schéma corporel et améliorer la connaissance de soi

- s'adapter à son environnement, favoriser les perceptions et les sensations

- développer les facultés de mémorisation, d'imagination et la créativité

-favoriser l'épanouissement de la personnalité

Pourquoi un entraînement en individuel ?

 Les objectifs qui peuvent être atteints grâce à un entraînement sophrologique sont très diversifiés. Pour optimiser le temps du sportif, la préparation sophrologique peut être individualisée pour correspondre au mieux à des  besoins spécifiques, des objectifs personnels et être bien adaptée à la discipline.

Comment ça se passe ?

Lors d'une séance bilan je chercherai avec vous à mieux cerner vos objectifs et les capacités qu'il vous faudrait  optimiser pour y parvenir (les facteurs). J'étudierai ensuite avec vous un programme d'entraînement sophrologique en fonction de vos disponibilités, nous ferons ensuite des exercices que vous pourrez réutiliser à l'entraînement et en compétition ou pour récupérer puis une séance de sophrologie ou autre technique (auto hypnose, hypnose, méditation, PNL...)

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