Préparation mentale en groupe

Pourquoi faire de la préparation mentale en groupe ?

La préparation mentale et émotionnelle à l'aide de techniques telles que l'EMDR-DSA, la sophrologie, l'auto-hypnose, la méditation de pleine conscience, est indispensable  pour optimiser vos révisions et votre préparation. La plupart savent parfaitement que c'est  ce qui fait la différence...
 
La plupart des techniques peuvent être enseignées en groupe et avec l'aide d'enregistrements des exercices.  Les candidats, les  peuvent ensuite s'entraîner chez eux ou pendant leurs contrôles ou préparation des entretiens, des conférences, des examens ... Les sportifs peuvent le faire pendant leurs entraînements et les compétitions sans enjeu. C'est ainsi plus économique.
 
Les formateurs, les entraîneurs peuvent également apprendre à utiliser ses techniques lors des formations  de formateurs et d'entraîneur que je propose.

Comment cela se passe ?

Je peux vous proposer des ateliers en mini groupes ou me déplacer dans vos établissements scolaires, universitaires, entreprises, clubs ou stages...
 
Je peux aussi recevoir plusieurs personnes dans mon cabinet ou un groupe dans la salle du Patio, près de la gare à Auray.

Préparation aux examens, compétitions et concours

Les objectifs qui peuvent être atteints grâce à la préparation mentale et émotionnelle sont :

  • apprendre à aborder positivement les évènements
  • optimiser le stress, gérer la pression
  • renforcer la confiance en soi
  • stimuler le pouvoir de concentration
  • améliorer la mémorisation et les apprentissages 
  • développer les facultés d'imagination et de créativité
  • améliorer la qualité du sommeil et la récupération
  • se motiver, lutter contre la lassitude et le découragement
  • favoriser l'épanouissement de la personnalité
  • améliorer la compréhension des autres et la cohésion de l'équipe
  • se dynamiser physiquement et psychologiquement avant l'effort ou un examen
  • développer le schéma corporel et améliorer la connaissance de soi
  • s'adapter à son environnement, favoriser les perceptions et les sensations

Sport : Formation et préparation mentale

Stages sportifs, competitions, conferences ou formations d'entraineur ou d'animateur...

Je suis spécialiste en  formation des entraîneurs et en préparation mentale et émotionnelle. Je peux intervenir pendant les stages sportifs, les compétitions et pendant les formations des entraîneurs. Je peux par exemple initier les entraîneurs à des techniques d'optimisation du potentiel en m'inspirant de l'EMDR-DSA, de  la sophrologie, de l'hypnose, de la méditation.

La préparation mentale et émotionnelle à l'aide de techniques telles que l'EMDR-DSA, la sophrologie, l'auto-hypnose, la méditation de pleine conscience, la positivologie est indispensable  pour optimiser vos performances. La plupart des compétiteurs et entraîneurs savent parfaitement que c'est  le mental qui fait la différence...
 
La plupart des techniques peuvent être enseignées en groupe et avec l'aide d'enregistrements des exercices.  Les sportifs peuvent ensuite s'entraîner chez eux ou pendant leurs entraînements et les compétitions sans enjeu. C'est ainsi plus économique.
 
Les formateurs, les entraîneurs peuvent également apprendre à utiliser ses techniques lors des formations  de formateurs et d'entraîneur que je propose.

Je me  déplace hors région, sur plusieurs jours pendant les vacances scolaires, pour des stages sportifs et des formations d'entraîneur (réunion ETR...). J'ai fait des interventions pour les stages jeunes en athlé (Clubs de Vendée) , en kayak (Comité Régional de Bretagne) et en basket (Comité Régional des Pays de La Loire) et les formations DE Basket  

Pendant près de 10 ans, j'ai donné des cours de psychopédagogie aux futurs éducateurs sportifs et entraîneurs (Brevets d'Etats et Brevets Professionnels) pour  la Direction Départementale de la Jeunesse et des Sports de Vendée et le CREPS des Pays de la Loire.

Ateliers de préparation mentale

  • Examens
  • Entretiens
  • Prise de parole en public
  • Compétitions
  • Apport théorique sur le stress et ses mécanismes



Lors de ces ateliers, nous échangeons et partageons sur la notion de : stress positif et réussite mais aussi sur le stress négatif et ses conséquences (troubles psychosomatiques, insomnies, anxiété,  pulsions alimentaires, fatigue, baisse d'efficacité, de motivation, de plaisir, de concentration et de mémorisation , impact sur  les performances sportives).

Nous apprendrons à optimiser votre stress et votre potentiel pour améliorer vos performances, garder le contrôle et votre concentration sous la pression. Des conseils et exercices pratiques comme l’apprentissage de plusieurs techniques de sophrologie, d'auto-hypnose, de PNL, de méditation de pleine conscience seront étudiés.


 

Vous apprendrez aussi quelques exercices de dynamisation Psycho Physiologiques, de pré-activation mentale, de récupération physique, psychologique et émotionnelles.

Pourquoi faire cette préparation mentale avec moi ?

Je suis compétente et expérimentée d'une part en EMDR-DSA (traumas, accidents, contre performances...), en hypnose et en  sophrologie et d'autre part en préparation mentale. Ancienne  athlète de haut niveau, j'ai été formée à l'INSEP à Paris, j'y ai préparé mon brevet d'Etat 2 ème degré, mon professorat d'EPS , puis le concours du professorat de sport pour devenir CTR de Canoë Kayak en Pays de la Loire et  entraîneur..

J'ai donc toutes les compétences pour vous aider  à atteindre  vos objectifs  en optimisant et individualisant ma préparation avec les  techniques les plus adaptées à votre activité professionnelle ou sportive, vos objectifs et votre profil (EMDR-DSA,  hypnose, sophrologie,méditation...).