Prestations de groupe
Profitez d'un accompagnement collectif !
Séances collectives d'accompagnement
Riche de toute mon expérience professionnelle et personnelle, je vous accompagne en groupe dans votre structure.
En séances collectives, je vous propose un accompagnement adapté à votre demande. J'utilise différentes techniques que vous choisirez avec moi pour atteindre vos objectifs.
Les techniques proposées:
- Yoga du rire
- Sophrologie
- Préparation mentale
- Sophro-balades
Qu'est-ce que je propose ?
Yoga du rire, sophrologie de groupe, préparation mentale en groupe, sophro-balades...
Yoga du rire
C’est l’activité anti stress et conviviale de premier choix. C’est également l’école du rire « sans raison » qui développe votre confiance, votre détente et votre joie de vivre. Lors d'une séance, je vous proposerai des exercices de rire, de respiration, de stretching, d'acupression, de positivologie et de détente, couplés de fou rires.
Préparation mentale
La préparation mentale et émotionnelle à l'aide de techniques telles que la sophrologie, l'hypnose et la méditation consciente est indispensable pour optimiser votre préparation, c'est même ce qui fait la différence lors des concours et compétitions.
Sophrologie
C’est une méthode douce qui favorise la détente du corps grâce à des
exercices de respiration alliés à des mouvements doux du corps, et des contractions et décontractions musculaires pour favoriser le relâchement physique ;
mais aussi la détente du mental grâce à des visualisations positives pour réapprendre à écouter ses ressentis et de stimuler ses capacités pour développer tout son potentiel afin d’améliorer son
bien-être au quotidien.
Sophro-balades
Le printemps est là, nos événements en local aussi. Rejoins-nous lors de nos marches
active avec tes ami(e)s pour prendre l'air dans un environnement magnifique te défouler et brûler des calories avec Christine.
Tu peux aussi choisir un rythme plus cool pour une marche semi-active avec Christian et
Yannaïck.
Du mal à choisir, bonne nouvelle au bout de 30 mn, les 2 groupes se
retrouvent pour environ 45 mn de sophro-balade. La sophro-balade est une marche initiation aux techniques de sophrologie, de méditation de pleine conscience et d'auto-hypnose.
En savoir plus sur mes techniques
L’EMDR - DSA :
L’EMDR signifie : Eye Movement Desensitization and
Reprocessing, c'est à dire la désensibilisation et le retraitement de souvenirs traumatisants par des mouvements oculaires. DSA quand à lui signifie la désensibilisation par
Stimulations Alternées.
L'hypnose Ericksonienne :
L’hypnose Ericksonienne est l’une des branches les plus influentes et répandues de l’hypnose thérapeutique. Elle est particulièrement respectueuse de la personne car le langage utilisé par le praticien est permissif. Le praticien est à l’écoute, il adapte son style
d’élocution et d’approche à la personne qu’il reçoit. Il s’appuie sur des métaphores, des anecdotes et des suggestions indirectes afin de faire lever des résistances au changement et laisser la
personne accéder à ses propres ressources pour implémenter les changements souhaités.
La sophrologie :
La Sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo, qui s’est inspiré de différentes techniques telles que : le yoga, la
méditation, le zen, la psychologie, la philosophie, les relaxations comme la relaxation dynamique de Jackobson, le training autogène de Schultz ou encore, la méthode Coué, ce qui fait de la
sophrologie une technique très complète et vraiment puissante pour développer tout son potentiel.
C’est une méthode douce qui favorise la détente du corps grâce à des exercices de respiration alliés à des mouvements doux du corps, à des
contractions et décontractions musculaires pour favoriser le relâchement physique. Elle aide aussi à la détente du mental grâce à des visualisations positives pour réapprendre à écouter ses
ressentis et stimuler ses capacités pour développer tout son potentiel afin d’améliorer son bien-être au quotidien.