Préparation mentale en solo
Préparation aux examens, compétitions et concours
Pourquoi faire de la préparation mentale en solo ?
Les objectifs qui peuvent être atteints grâce à une préparation mentale et émotionnelle sont très diversifiés. Pour
optimiser le temps , la préparation peut être individualisée pour correspondre au mieux à des besoins spécifiques, des objectifs personnels et être bien adaptée à la discipline et aux
conditions d'examens ou de compétitions.
Comment cela se passe ?
Lors d'une séance individuelle de bilan nous cherchons ensemble à mieux cerner vos objectifs et les capacités qu'il faudrait optimiser pour y parvenir. J’étudie ensuite avec vous
un programme d'entraînement mental et émotionnel adapté à vos besoins.
Vous ferez ensuite des exercices que vous pourrez réutiliser avant et après, des préparations pour les
sportifs à l'entraînement et en compétition ainsi qu’une séance de sophrologie et/ou d'hypnose. Vous pourrez enregistrer toutes les séances sophrologiques, les auto-hypnoses et les exercices
(les séances d'hypnose seront uniquement individuelles et ne pourront pas être enregistrées).
Les séances individuelles ont lieu au cabinet de Crac'h ou dans votre structure d'entraînement.
Les objectifs qui peuvent être atteints grâce à la préparation mentale et émotionnelle sont
:
- apprendre à aborder positivement les évènements
- optimiser le stress, gérer la pression
- renforcer la confiance en soi
- stimuler le pouvoir de concentration
- améliorer la mémorisation et les apprentissages
- développer les facultés d'imagination et de créativité
- améliorer la qualité du sommeil et la récupération
- se motiver, lutter contre la lassitude et le découragement
- favoriser l'épanouissement de la personnalité
- améliorer la compréhension des autres et la cohésion de l'équipe
- se dynamiser physiquement et psychologiquement avant l'effort ou un examen
- développer le schéma corporel et améliorer la connaissance de soi
- s'adapter à son environnement, favoriser les perceptions et les sensations
Sport : Formation et préparation mentale
Stages sportifs, competitions, conferences ou formations d'entraineur ou d'animateur...
Je suis spécialiste en formation des entraîneurs et en préparation mentale et émotionnelle. Je
peux intervenir pendant les stages sportifs, les compétitions et pendant les formations des entraîneurs. Je peux par exemple initier les entraîneurs à des techniques d'optimisation du potentiel
en m'inspirant de l'EMDR-DSA, de la sophrologie, de l'hypnose, de la méditation.
La préparation mentale et émotionnelle à l'aide de techniques telles que l'EMDR-DSA, la sophrologie, l'auto-hypnose, la méditation de pleine conscience, la positivologie est indispensable
pour optimiser vos performances. La plupart des compétiteurs et entraîneurs savent parfaitement que c'est le mental qui fait la différence...
La plupart des techniques peuvent être enseignées en groupe et avec l'aide d'enregistrements des exercices. Les sportifs peuvent ensuite s'entraîner chez eux ou pendant leurs entraînements
et les compétitions sans enjeu. C'est ainsi plus économique.
Les formateurs, les entraîneurs peuvent également apprendre à utiliser ses techniques lors des formations de formateurs et d'entraîneur que je propose.
Je me déplace hors région, sur plusieurs jours pendant les vacances scolaires, pour des stages sportifs et des formations d'entraîneur (réunion ETR...). J'ai fait des interventions
pour les stages jeunes en athlé (Clubs de Vendée) , en kayak (Comité Régional de Bretagne) et en basket (Comité Régional des Pays de La Loire) et les formations DE Basket
Pendant près de 10 ans, j'ai donné des cours de psychopédagogie aux futurs éducateurs sportifs et entraîneurs (Brevets d'Etats et Brevets Professionnels) pour la Direction Départementale de
la Jeunesse et des Sports de Vendée et le CREPS des Pays de la Loire.
Pourquoi faire cette préparation mentale avec moi ?
Praticienne en EMDR-DSA, une technique peu connue dans le milieu sportif et pourtant rapide et efficace en particulier pour la désensibilisation (trauma, accident, contre performance, blessure...)
Je suis compétente et expérimentée d'une part en hypnose et en sophrologie et
d'autre part en préparation mentale. Ancienne athlète de haut niveau, j'ai été formée à l'INSEP à Paris, j'y ai préparé mon brevet d'Etat 2 ème degré, mon professorat d'EPS , puis
le concours du professorat de sport pour devenir CTR de Canoë Kayak en Pays de la Loire et entraîneur..
J'ai donc toutes les compétences pour vous aider à atteindre vos objectifs en optimisant et individualisant ma préparation avec les techniques les plus adaptées à votre activité professionnelle ou sportive, vos objectifs et votre profil.
