Etablissements scolaires et universitaires

Séances de sophrologie pour les lycéens

Intervention au lycée professionnel Valère Mathé à Olonne sur Mer lors de leurs journées "Bien être Santé" 

Programme des "préparations aux examens et aux entretiens"

- Apport théorique sur le stress et ses mécanismes.

- Échanges et partage sur la notion de : stress positif et réussite /stress négatif et conséquences dont troubles psychosomatiques, insomnies, anxiété,  pulsions alimentaires... fatigue.... baisse d'efficacité, de motivation, de plaisir, de concentration et de mémorisation , impact sur la prise de parole en public, les performances sportives, le passage du permis........

- Conseils et exercices pratiques: apprentissage de plusieurs techniques de sophrologie.

- Apprendre à gérer voire optimiser son stress et ses performances, mais également à aborder un entretien, un oral, prendre la parle en public, garder son contrôle et sa concentration sous la pression ...
- Apprendre à utiliser les conditionnements (ancrages) et visualisations positives (pré-activation mentale) pour  adapter et intégrer dans le quotidien les techniques et les prises de conscience favorisant la  réussite.